Thema
Albträume verarbeiten
Wie das Aufschreiben helfen kann, belastende Träume einzuordnen.
Das Aufschreiben belastender Träume kann helfen, Abstand zu gewinnen und wiederkehrende Muster zu erkennen. Eine in der Psychotherapie eingesetzte Methode ist das Imagery Rehearsal, bei dem ein Albtraum aufgeschrieben und die Handlung bewusst in eine weniger bedrohliche Version umgeschrieben und geübt wird. Das Traumtagebuch kann eine Grundlage dafür sein. Bei häufigen, stark belastenden Albträumen ist jedoch professionelle Hilfe die richtige Adresse, kein Selbstversuch.