Thema
Traumerinnerung verbessern
Warum ein Traumtagebuch die Erinnerung an Träume messbar steigert.
Die Traumerinnerung ist trainierbar. Wer direkt nach dem Aufwachen aufschreibt, woran er sich erinnert, verankert die flüchtigen Trauminhalte, bevor sie verblassen. Mit der Zeit erinnern sich Führende eines Traumtagebuchs an mehr Träume und an mehr Details. Wichtig sind die Unmittelbarkeit direkt nach dem Erwachen, Regelmäßigkeit und ausreichend Schlaf, da die langen Traumphasen in den frühen Morgenstunden liegen.