Thema
Schlafphasen und Träume
Warum die meisten erinnerbaren Träume aus dem REM-Schlaf stammen.
Träume treten vor allem im REM-Schlaf auf, einer Schlafphase, die sich mehrmals pro Nacht wiederholt und gegen Morgen länger wird. Deshalb erinnern sich viele Menschen besonders an Träume der frühen Morgenstunden. Wer die Traumerinnerung trainieren will, profitiert von ausreichend Schlaf, weil die langen REM-Phasen sonst wegfallen. Das erklärt auch, warum die WBTB-Methode die Wachphase gezielt in diese traumreiche Zeit legt.