Thema
Traumtagebuch und luzides Träumen
Wie das Traumtagebuch die Grundlage für Klarträume bildet.
Ein luzider Traum oder Klartraum ist ein Traum, in dem der Träumende bemerkt, dass er träumt, und ihn teils bewusst steuern kann. Das Traumtagebuch ist dabei das wichtigste Werkzeug: Es verbessert die Traumerinnerung und hilft, wiederkehrende Traumzeichen zu erkennen, an denen sich im Traum die Bewusstheit auslösen lässt. In der MILD-Technik (Mnemonic Induction of Lucid Dreams, entwickelt von Stephen LaBerge) wird das Traumtagebuch mit Reality Checks und der WBTB-Methode kombiniert. Es gibt keine Garantie für Klarträume, aber die Wahrscheinlichkeit steigt mit der Übung.