Methode
Sprachmemo und Audio
Sprachmemo und Audio als Methode fürs Traumtagebuch: wie sie funktioniert und wann sie sich anbietet.
Sprechen geht schneller als Schreiben und stört den Halbschlaf weniger. Eine Sprachmemo direkt nach dem Aufwachen hält auch lange Traumsequenzen fest, die zum Aufschreiben zu umfangreich wären. Die Aufnahme lässt sich später in Ruhe verschriftlichen.
Dazu passt
Handy im Nachtmodus und mit Nicht-stören, damit Display und Benachrichtigungen den Schlaf nicht stören.