Methode
An die MILD-Technik gekoppelt
An die MILD-Technik gekoppelt erklärt: der Ablauf, die Stärken und wann diese Methode die richtige Wahl ist.
Beim luziden Träumen ist das Traumtagebuch die Grundlage der MILD-Technik (Mnemonic Induction of Lucid Dreams, entwickelt von Stephen LaBerge). Du notierst nicht nur den Traum, sondern markierst wiederkehrende Traumzeichen, an denen du im Traum erkennen kannst, dass du träumst. Kombiniert mit Reality Checks und der WBTB-Methode steigt die Wahrscheinlichkeit für Klarträume.
Dazu passt
Reality Checks tagsüber und das Wiederlesen der Traumzeichen vor dem Einschlafen verstärken den Effekt.